6 Strategi Cerdas untuk Membangkitkan Kembali Seks Anda

Ingat ketika Anda bisa menghabiskan setengah hari memilih bra yang tepat atau memutuskan apakah Anda harus mengenakan rambut lurus atau bergelombang , semua dalam persiapan untuk kemungkinan hanya seks ? Dan sekarang , membuat makan malam , menjawab e - mail , dan menangkap lembar truf z kekusutan hampir setiap malam - terutama ketika orang di tempat tidur di samping Anda adalah seseorang yang Anda telah tidur dengannya selama bertahun-tahun .
Dana , seorang profesor perguruan tinggi 36 tahun di Portland , Oregon , yang telah dengan suaminya selama satu dekade , dapat berhubungan dengan . " Saya masih merasa dekat dengan dia, " katanya . " Kami meringkuk dan berciuman. Tapi jarang bahwa kedekatan fisik mengubah seksual . Aku hanya tidak ingin lagi . "
Sayangnya , kehilangan percikan fisik dengan mitra jangka panjang adalah terlalu umum , menurut pasangan dan terapis seks Esther Perel , penulis Mating in Captivity : Unlocking Erotis Intelligence . " Berkali-kali , pasangan memberitahu saya , " Kami saling mencintai, tapi kita tidak pernah berhubungan seks , ' " katanya . " Mereka merasa seolah-olah mereka hidup dengan teman sekamar . Orang mulai desexualizing satu sama lain . "
Dan semua tips hot - seks dan pakaian yang dapat di aplikasikan di dunia tidak akan mengubah itu . Tapi belajar untuk melihat pasangan jangka panjang Anda dengan cara baru dan mendapatkan kembali berhubungan dengan kenikmatan berhubungan seks kembalikan libido Anda ke tingkat yang sering lincah . Ikuti saran ini :
1. Amati dia dalam elemen nya .

Anda mengharapkan pasangan Anda untuk memberikan keselamatan dan keamanan , tetapi mereka adalah hal-hal yang dapat bekerja melawan keinginan . " Kami ingin seseorang yang grounding dan penahan , tetapi kita juga perlu misteri , kebaruan , dan tak terduga , " kata Perel . Kuncinya adalah mencoba untuk melihat dia dengan cara yang membuatnya tampak asing bagi Anda - seperti, misalnya , ketika dia melakukan sesuatu yang dia benar-benar ke dalam atau ketika dia sedang dikagumi oleh orang lain . " Melihat dia saat dia sedang bergairah tentang sesuatu adalah turn-on terbesar, " kata Elizabeth Lombardo , Ph.D. , seorang psikolog di Chicago .
2 . Jujurlah tentang apa yang sebenarnya membuat Anda tertarik.

Pijat atau sejuta ciuman ada yang mengejek , tapi gairah seks Anda mungkin loyo justru karena kau takut untuk mengakui bahwa Anda ingin sesuatu yang lebih tabu di kamar tidur . Jangan takut untuk pergi ke sana , bahkan jika itu tampaknya sesuatu yang egois atau seperti itu akan membuat teman makan siang Anda memerah . " Desire hadir dengan keegoisan dalam arti terbaik dari kata . Dalam kehidupan erotis kami , itu normal untuk mendapatkan terangsang oleh hal-hal yang kita akan dimatikan oleh siang hari , " menjamin Perel . " Pikiran erotis sangat tidak benar secara politis . "
3. Pinpoint ketika Anda menutup diri .Penekanan pada apa yang membuat Anda tentu penting , tetapi juga penting untuk merenungkan apa yang menyebabkan Anda harus dimatikan dan Anda mungkin akan terkejut bahwa banyak dari alasan tidak melibatkan pasangan Anda . " Pikirkan pertanyaan ini sebagai , ' saya mematikan keinginan saya ... kapan? ' Ini tidak sama dengan , 'Anda mematikan saya , ' "kata Perel . Apakah Anda menutup diri ketika Anda tidak menyukai tubuh Anda ? Jika Anda merasa tua dan lelah ? Bila Anda tidak berkinerja baik di tempat kerja ?
Untuk memblokir faktor-faktor eksternal , mencari dukungan dari pasangan Anda . " Ini tidak seperti cut- dan - kering sebagai hanya meminta dia untuk mengubah Anda menjadi seorang dewi seks , " kata Gillian Reynolds , penulis Awaken Inti Emosional -Nya . Sebaliknya , jelaskan bahwa Anda merasa rendah atau tidak terutama terangsang selama ini , dan memintanya untuk menempatkan usaha ekstra ke dalam foreplay atau muncul kelembutan untuk membantu Anda mendapatkan ke dalamnya .
4. Lakukan untuk alasan yang tepat . 

Jika Anda pergi ke seks dengan " Aku hanya harus melakukannya untuk membebaskannya punggung saya " sikap , Anda tidak akan menikmatinya sebanyak yang Anda lakukan jika Anda berfokus pada kepuasan fisik atau kedekatan emosional . Dan memiliki prospek yang sama pada seks seperti yang Anda lakukan tentang mengirim memo tindak lanjut bos Anda memiliki perangkap lain: pria Anda akan memiliki lebih sedikit menyenangkan juga . Sebuah 2013 studi dari University of Toronto menemukan bahwa ketika Anda melakukan hubungan seks murni untuk menghindari konflik dengan pasangan Anda , dibutuhkan jauh dari kepuasan Anda dan pasangan Anda berasal darinya . Amy Muise , Ph.D. , salah satu penulis studi tersebut , mengatakan , "Shift pemikiran Anda tentang berhubungan seks untuk alasan positif seperti kesenangan atau koneksi . "
5. Cari mentor pasangan yang panas untuk satu sama lain . 

Kita disarankan untuk mencari orang-orang yang kita kagumi di kantor untuk saran dan kepemimpinan jika kita ingin maju dan melakukan pekerjaan yang baik diri kita sendiri. Jadi mengapa tidak kita akan melakukan hal yang sama dengan pasangan kita berpikir memiliki hubungan yang sukses ? " Tanyakan pada diri sendiri mana dari pasangan Anda tampak benar-benar tahu satu sama lain , " kata Perel .
Tapi, tentu saja , belajar dari pasangan jauh lebih sulit daripada mengadopsi mentor kerja . Muise menyarankan memulai percakapan dengan teman yang mungkin menjadi panutan yang baik dengan berbicara tentang pengalaman Anda terlebih dahulu . " Katakanlah , ' libido saya tidak apa itu . " Lihat apakah yang membuka percakapan , "kata Muise . Atau Lombardo menyarankan mengajukan pertanyaan seperti , " Anda dan suami Anda tampak begitu dekat , bahkan setelah bersama-sama begitu lama . Apa rahasianya ? " Sebuah pertanyaan yang , setelah mengikuti tips ini , Anda mungkin segera menjawab untuk orang lain .